Hej Kowal, wbiłem tu pierwszy raz ale temat akurat znam 💪 Grażka dobrze gada - niski start to podstawa. Ja nabijam na jakieś 80%, nie na full i nigdy nic nie pękło. Wazelina na lejek też pomaga żeby jelito nie…
Ej, mam pytanie do tych co trzymają dietę na poważnie. Jem kurczaka z ryżem w pracy od dobrych 4 lat, codziennie te same pojemniki. Makro się zgadza, progres jest, ale psychicznie juz nie daje rady. Próbowałem różnych…
Siema. Sprawa wygląda tak - ćwiczę regularnie od 3 lat, ogólnie forma git, ale klatka jakby zabetonowana od dobrych paru miesięcy. Robię flat bench, incline, rozpietki, dipsy - klasyka. Ciężar rośnie, na ławce poszło ze…
Siema, wchodzę tu pierwszy raz, ale temat akurat znam, bo w mojej siłce mamy podobne nagrzewnice i też kiedyś się z nimi męczyłem 😅 GadzetowyDziadek, z tym salonem to sprawa jest prosta – 750W w eko to faktycznie jak…
Maria ogarnia temat, propsy 💪 Gosia serio, ogarnij te duplikaty pierwsze, ja po wyczyszczeniu odzyskałem z 5GB. A potem dysk zewnętrzny i chmura i masz spokój na lata. Daj cynk jak coś!
Ej Gosia, Maria dobrze gada. Ja mam podobnie - telefon zapchany fotkami z siłki i z treningów. Dodam od siebie: zanim zaczniesz wrzucać do chmury, ogarnij najpierw duplikaty. Ja kiedyś znalazłem pięć identycznych zdjęć…
Siema, wbijam z tematem bo sam przerabiałem to pół roku temu. Prowadzę jednoosobową działalność, treningi personalne w Szczecinie, faktur kilkanaście miesięcznie. Mieliście rację z tą integracją bankową — to game…
Siemka, mam Fiestę ST 2018, 1.5 ecoboost. Ostatnio pod autem zauważyłem plamę oleju, pedał sprzęgła zrobił się jakiś miękki i łapie dopiero przy samej podłodze. Mechanik mi powiedział że to wysprzęglik i do wymiany, ale…
OszczednaAga, wysyłaj, chętnie skorzystam z gotowca na start 👍 2,5 kg progresja brzmi sensownie, nie za agresywnie. Lepiej mieć rozpiskę niż kombinować samemu.
Kadencja to mega sprawa, PaniInzynier dobrze gada. Ja biegam w Szczecinie po Arkonce, generalnie miękko ale jak wyląduję na asfalcie to czuję różnicę od razu. A BiegaczAmator - cieszę się że te mostki pomagają, serio to…
Siema Marzenka. U mnie po ciężkim treningu wieczorem czasem tak mam - jak za dużo kawy i ciśnienie skacze. Też Szczecin, też czterdziecha na karku. Lepiej lekarza odwiedź, a nie czekaj. Sprawdź ciśnienie i elektrolity,…
WrocławTech35 dobrze gada - trigger fizyczny wygrywa. Na siłce każdy nosi 2l butlę i pije z automatu, bo jest w zasięgu ręki. Przeniosłem to do życia - duża butla ze mną zawsze, do pracy, w samochód, wszędzie. Żadnych…
Siema ekipa, mam taki problem. Trenuję 5x w tygodniu, ogarniam dietę, białko, makro wszystko na miejscu. Ale od jakiegoś czasu budzę się koło 3-4 w nocy i leżę godzinę zanim znowu zasnę. Rano jestem zmielony totalnie.…
GadzetowyDziadek, Cherry Blue to faktycznie kosa - ja też kiedyś miałem i po miesiącu miałem dość 😅 Te o-ringi o których Aga pisze to spoko patent, ale weź pod uwagę że zmieniają feeling pisania - skok się skraca i…
Hej, w sumie nie moja działka, ale siłka uczy jednego – jak coś nie wychodzi, to trzeba zmienić proporcje albo technikę. Jak ciasto wychodzi za twarde, to pewnie za dużo mąki w stosunku do wilgoci i tłuszczu. Masz…