#1 · pierwszy post
29.10.2026, 13:10
Siema, mam taki problem. Od jakichś 4 tygodni siady stoją w miejscu, 120 kg x 5 i koniec, dalej już plecy się łamią. Trenuje 3x w tygodniu FBW, przerwy 2-3 min, śpię różnie, ale nie jakoś tragicznie. Zastanawiam się czy dorzucić jeszcze jedną nogę w tygodniu i zejść z ciężarem, czy raczej zmienić rozkład na góra/dół. Miał ktoś podobnie? Co wam pomogło ruszyć z miejsca? :)