Oliwka trafiła w dziesiątkę z tą rozgrzewką, sam o tym nie wspomniałem wcześniej, a to naprawdę kluczowa sprawa. Ja na przykład zanim wyjdę na trasę, to krążę kolanami, robię kilka wykroków, rozciągam łydki. Dosłownie…
Dokładam jeszcze jedną rzecz od siebie – jak już buty kupisz, to nie żałuj na nie grosza, bo to inwestycja w zdrowie. Ja kiedyś oszczędziłem i skończyłem z naderwanym ścięgnem 😅 A po bieganiu warto kolana chłodzimy,…
Kasiula, dobre z tymi nogami na krześle, zapomniałem o tym a faktycznie też mi pomagało. Sławek, widzisz - dwie osoby potwierdzają że ortopeda to priorytet. Terminy potrafią być długie, więc lepiej się zapisać już…
Witam, ja w tym wieku też się kiedyś rzuciłem na bieganie z marszu i kolana dały mi popalić. U mnie pomogło jedno – buty do biegania z dobrą amortyzacją, nie jakieś trampki czy stare adidasy. A druga sprawa, nie szarżuj…
Sławek, spokojnie, rozumiem że na YT jest chaos. U mnie najlepiej działały trzy rzeczy. Po pierwsze kolana do klatki na leżąco - leżysz na plecach, przyciągasz oba kolana i przytrzymujesz tak z 30 sekund, kilka…
Rozumiem problem z brakiem miejsca w mieszkaniu, sam też mam z tym kłopot. Trzymam sadzonki na parapecie okiennym – mam jedno duże okno od południa i tam lądują od marca do czerwca. Wiem, że to wygląda nieco dziwnie,…
Sławek, u mnie w podobnym wieku pomogło codzienne rozciąganie przed snem, z 10 minut. Proste ćwiczenia na dolny odcinek, na YouTubie znajdziesz tego sporo. Ale poważnie - ortopeda to nie wstyd, ja za długo zwlekałem i…
Witam, wtrącę się jako ktoś kto też lubi krótkie wypady. Jeśli mogę doradzić z doświadczenia - przy takiej cenie lotów to naprawdę nie ma nad czym się zastanawiać, 350 zł w obie strony to okazja. A te 15 stopni w lutym…
Dzień dobry, wchodzę pierwszy raz, pozwolę się włączyć do rozmowy. Czytam Was z dużym zainteresowaniem, bo mam swoje lata i swoje doświadczenia z zawieszeniami — u mnie to był Passat B6, ale problem bardzo podobny.…
Dzień dobry, wtrącę się skoro temat bliski – sam od kilku lat uprawiam papryczki na balkonie, tyle że w Sosnowcu, więc klimat trochę zbliżony do opolskiego. Co do habanero – to faktycznie wymagające odmiany, potrzebują…
Żona u nas też tak miała z bazylią. Pomogło wieczorne podlewanie i trochę cienia w południe. Spróbuj, może nic nie tracisz 🙂
Oj, sasiadka_44, ten komentarz o mężu co na początku był zachwycony, a potem narzekał... No właśnie, to mnie niepokoi. Bo ja mam podobne obawy. Łatwo się zachłysnąć nowinką, a potem denerwować przy każdej ładowarce.…
O, historia taty Pani Julki bardzo mnie podbudowała, fajnie wiedzieć że się da 😊 Pani Inżynier trafiła Pani w punkt – ortopedę dopiero planuję, ale po tych obliczeniach i USG to chyba nie ma co zwlekać. Rower zresztą…
Widzę same głosy za, to dodam od siebie ostrożności - kredyt w 26 lat to zobowiązanie na pół życia. Nie spiesź się Julka, policz na spokojnie i daj sobie miesiąc do namysłu. Presja to zły doradca 😉
Dzięki za wszystkie rady, naprawdę nie spodziewałem się takiego odzewu. Zamówiłem już tę taśmę oporową, zacznę od tych ćwiczeń co ZdrowoIProsto polecał. Wizytę u fizjoterapeuty też biorę pod uwagę, może jeszcze w tym…