ZdrowoIProsto
Autor wątku
„Małe zmiany, wielkie efekty.”
📍 Kielce 🎂 40 lat 6 postów
#1 · pierwszy post
23.01.2026, 21:23
Wiem, że piję za mało — pod wieczór często ból głowy i dopiero wtedy łapię, że to odwodnienie. W pracy po prostu zapominam.
Macie jakieś patenty, żeby to weszło w nawyk? Butelka z miarką, przypominajki? Co realnie zadziałało u Was?
👍 Pomocne · 19 ✉️ Wyślij wiadomość💬 Cytuj
JogaMaria
Instruktorka jogi
„Oddech robi różnicę.”
📍 Toruń 🎂 35 lat 4 postów
#2
25.01.2026, 21:23
Zasada „szklanka przy każdej zmianie czynności” — wstajesz od biurka, idziesz po wodę. Plus duża butelka na biurku w zasięgu wzroku. Co z oczu, to z głowy działa w obie strony 🙂
👍 Pomocne · 12 ✉️ Wyślij wiadomość💬 Cytuj
OszczednaAga
Mistrzyni budżetu
„Grosz do grosza.”
📍 Białystok 🎂 31 lat 5 postów
#3
27.01.2026, 21:23
✅ Najlepsza odpowiedź
Mnie uratowała butelka 1,5 l z kreskami godzinowymi. Widzę, że o 12:00 powinnam być w połowie i od razu nadrabiam.
👍 Pomocne · 23 ✉️ Wyślij wiadomość💬 Cytuj