Energetyki a bezsennosc - jak rzucic i nie umrzec w robocie?

Cześć Mati, witaj na forum! 🌻

Aaa, energetyki... znam to niestety nie tylko z opowieści. Mój bratanek lat 20 parę też tak się kiedyś ustawiał i skończył u kardiologa z kołataniem serca, więc dobrze że w ogóle szukasz rozwiązania bo te świństwa potrafią naprawdę rozregulować organizm.

Rozumiem że boisz się zjazdu - i to jest słuszne podejście, nie rzucaj tego z dnia na dzień bo rzeczywiście padniesz na zmianie. Ale spróbuj stopniowo, powoli:

- Zamień jednego energetyka dziennie na coś innego, na przykład yerba mate - daje kopa porównywalnego ale bez tego chemicznego zjazdu potem i bez tony cukru
- Przez pierwsze dwa tygodnie tylko jednego mniej, potem następnego
- Pij dużo wody bo te napoje odwadniają straszliwie

A na bezsenność z mojej strony - sprawdzony domowy sposób to melisa z lawendą przed snem, parzona porządnie pod przykryciem jakieś 10 minut. U mnie w ogrodzie właśnie mam obie roślinki i robię sobie mieszankę, serio pomaga się wyciszyć. Polecam też magnez wieczorem, zwykła cytrynian magnezu.

Najważniejsze to dać sobie czas z tym odzwyczajaniem, nie bądź dla siebie za ostry. Powodzenia i dawaj znać jak idzie!

Ojejku, chłopie, czytam i aż mnie ściska w środku! Mój wnuk też tak pił te energetyki, jeszcze w technikum, i powiem Ci że skończył na izbie z kołataniem serca w nocy. Dwadzieścia lat miał, dwadzieścia!

Kasia dobrze gada z tą melisą, ale ja bym dorzuciła jeszcze ziele dziurawca na wyciszenie, moja mama zawsze robiła i spało się jak niemowlę. A zamiast tego chemicznego świństwa to może spróbuj kawę zbożową z miodem? Nie kopa da jak energetyk, ale żołądek podziękuje i serce też.

Mati, a jadasz normalnie w ogóle? Bo jak pracujesz fizycznie na tych napojach bez porządnego jedzenia to organizm wariuje po prostu. Daj znać, trzymam kciuki! 💛

Mati, sam przerabiałem temat parę lat temu. Nie tnij od razu, schodź po jednym co tydzień. Do tego woda i porządne jedzenie, bez tego organizm nie ma szans się zregenerować. Yerba jak Kasia mówi faktycznie daje radę. Po 3 tygodniach zobaczysz różnicę, sen wróci. Daj znać jak idzie 💪

Cześć Mati, wchodzę tu pierwszy raz ale Twój post mnie złapał za serce, bo mój syn też się tak kiedyś ustawiał na budowie. Też myślał że bez energetyków nie przeżyje zmiany.

Chłopaki tu dobrze radzą z tym stopniowym schodzeniem, ale dodam coś od siebie - zanim zaczniesz odstawiać, idź do lekarza i zbadaj magnez i potas. Mój syn miał tak zjechane wyniki od tych napojów, że jak to ogarnął to i sen się poprawił i energia wróciła. Lekarz powiedział że przy 2-3 energetykach dziennie to norma.

A poza tym Kasia z tą melisą trafiła w dziesiątkę, polecam spróbować. Trzymam kciuki i dawaj znać jak idzie! 💪