Prowadzę firmę od 6 lat, a od roku nie potrafię się wyspać – jak to ogarnąć?

Siema, mam 39 lat, prowadzę małą firmę w Zielonej Górze. Kiedyś spałem jak zabity, a od jakiegoś czasu budzę się w nocy, myślę o robotach, klientach, fakturach... Rano wstaję zmęczony mimo 7-8h w łóżku. Staram się nie siedzieć na telefonie przed snem, kawę piję max do 14, ale nic nie pomaga. Nie chcę się faszerować tabletkami, szukam czegoś naturalnego. Ktoś z Was miał podobny problem? Co realnie Wam pomogło na lepszą jakość snu? 💤