Magnez na sen - brałyście któryś i faktycznie pomaga?

Hej dziewczyny (i chłopaki też 😄). Od jakiegoś czasu strasznie się wybudzam w nocy, kręcę się jak frytka na patelni i rano wstaję jak zombie. Koleżanka mi powiedziała żebym spróbowała magnezu, no to weszłam do apteki i... no nieźle, jest tego tyle co płyt w Empiku kiedyś 😅 Cytrynian, taurynian, bisglicynian... wszystko brzmi jak zaklęcia z Harry'ego Pottera. Kupiłam ostatecznie jakiś magnez + B6 w tabletkach, piję wieczorem od tygodnia i szczerze? Nie wiem czy działa czy to efekt placebo. Stąd pytanie - brała któraś z Was magnez typowo na sen i który konkretnie? I po jakim czasie poczułyście różnicę? Bo nie chcę faszerować się w ciemno, a nocy mi szkoda 🙈 Z góry dzięki za odpowiedzi!