Magnez na skurcze łydek w nocy – jaką formę wybrać?

Cześć dziewczyny! Od jakiegoś czasu budzę się w nocy z okropnym skurczem łydki, czasem nawet dwa razy. Koleżanka z pracy powiedziała, że jej to przeszło jak zaczęła brać magnez, ale jak weszłam do apteki to tyle tego jest, że trochę zgłupiałam 😅 Cytrynian, taurynian, węglan... no i te dawki różne. Pani w aptece doradzała jedno, a moja siostra mówiła co innego. Macie jakieś sprawdzone? A może to wcale nie magnez trzeba, tylko coś innego? Będę wdzięczna za każdą radę, bo te noce mnie już wykańczają... Pozdrawiam ciepło, Gosia