#1 · pierwszy post
28.07.2026, 13:47
Hejka biegacze! 🏃♂️ Mam taki problem od jakiegoś miesiąca. Regularnie biegam wieczorami, 3-4 razy w tygodniu, po jakieś 5-7km, i niestety w nocy łapią mnie straszliwe skurcze łydek. Biorę magnez, pije duzo wody, ale jakoś specjalnie nie pomaga. Ktoś z Was miał podobnie? Może chodzi o elektrolity albo coś w diecie mi brakuje? Jestem otwarty na każdą rade, bo budzę się o 3 w nocy z bólem i potem ciężko zasnąć znowu 😅 Dajcie znać co Wam pomogło! 💪