Kochani, mam pytanie! Biegam od jakiegoś czasu po Trójmieście i Trójmiejskim Parku Krajobrazowym, ale w tym roku chciałabym spróbować swoich sił w jakimś biegu górskim. No i tu zaczyna się moja niewiedza – co innego Gdańsk, a co innego góry 😅 Macie jakieś sprawdzone poradniki albo strony, z których warto korzystać przy planowaniu? Chodzi mi głównie o sprzęt – buty, kije, plecak, co takiego trzeba mieć. Jakieś linki mile widziane! Z góry dzięki, sąsiedzi!
1. Buty trailowe z agresywnym bieżnikiem – Hoka Speedgoat czy Salomon Speedcross, budżet 350-550 zł, ale na przecenach dorwiesz taniej
2. Kije trailowe składane – Leki albo Decathlon, od 100 do 250 zł
3. Plecak/biegowy kamizelka 5-10L – z bukłakiem, od 150 zł w Decathlonie
4. Kurtka przeciwdeszczowa z kapturem – obowiązkowa, minimum 100-200 zł
5. Czołówka – Petzl za ok. 100-150 zł
6. Folia NRC, bandaż, gwizdek – grosze, a ratuje życie
Razem realnie 800-1200 zł jak dobrze polujesz na promki. Nie kupuj wszystkiego naraz, najpierw buty i kurtka, resztę dokupuj stopniowo. Powodzenia!
Każdy problem ma swoje rozwiązanie - czasem trzeba tylko szukać w odpowiednich narzędziach.
📍 Kraków🎂 42 lat7 postów
#317.08.2026, 07:51
OszczednaAga dobrze podsumowała sprzęt. Dodam od siebie - nie lekceważ nawadniania, na trasie 20+ km w górach bukłak to must-have, bidony w rękach to kiepski pomysł przy zbiegach. Co do butów, ja po latach jeżdżenia po Tatrach i Beskidach najbardziej ufam Salomon S/Lab Ultra 3 - trzyma kostkę na kamieniach, a podeszwa Contagrip daje radę na mokrej skale. Drogo, ale inwestujesz raz na sezony.
Konkretny poradnik sprzętowy z rozpiską po kategoriach cenowych znajdziesz tu: L0
Startuj od krótszych biegów typu Uphill, żeby ogarnąć przewyższenia. 1000 m+ w TPK to nie to samo co 1000 m+ w Beskidach - nogi Ci to szybko wyjaśnią ;)
Dziewczyny super podsumowały, nie ma co powtarzać 😊 Od siebie tylko dodam - koniecznie zróbcie kilka treningów w nowych butach PRZED startem. Ja kiedyś założyłam nowe trailówki prosto na zawody i odciski miałam przez tydzień... No i nogi w górach to zupełnie inna bajka niż Trójmiasto, nawet jak kondycję masz dobrą. Zacznij od krótszych dystansów i nie spiesz się, góry nie uciekną 💪 Trzymam kciuki!