#1 · pierwszy post
14.06.2026, 17:51
Hej kochani! Mam pewien problem i liczę na Wasze doświadczenie. Ostatnio zaczęłam biegać, bo chciałam się ruszać i poczuć lepiej. Ale po kilku tygodniach kolana zaczęły mnie boleć, szczególnie po bieganiu. :( Staram się nie przesadzać, mam dobre buty, a ból nie ustępuje. Czy u Was też tak było? Może robię coś nie tak? Słuchajcie, czytałam, że trzeba wzmacniać mięśnie wokół kolan, ale sama nie wiem, od czego zacząć. Poradzicie coś? Może jakaś inna aktywność byłaby dla mnie lepsza na start? Z góry dziękuję za rady! 💕