#1 · pierwszy post
3.10.2026, 23:54
Cześć wszystkim! Ostatnio zaczęłam regularnie biegać, takie krótkie trasy po parku, bo mam psiaka i lubię być w ruchu. Ale po biegu następnego dnia czuję dyskomfort w kolanach, takie ciągnięcie. Czy to kwestia rozgrzewki, butów, a może techniki? Mam 45 lat i boję się coś zepsuć, a chcę się ruszać dla zdrowia. Pomożecie radą? :)