Jak pogodzić zdrowe nawyki z napiętym grafikiem małej firmy?

Cześć, prowadzę małą firmę w Kielcach od trzech lat i ostatnio łapię się na tym, że przez natłok obowiązków coraz trudniej mi utrzymać regularne posiłki czy znaleźć czas na ruch. Jakoś tak wyszło, że najpierw klienci, potem faktury, a na końcu... ja. Ktoś z Was radzi sobie z czymś podobnym? Jak organizujecie czas, żeby nie rezygnować ze zdrowia dla firmy?