#1 · pierwszy post
13.11.2026, 11:48
Cześć wszystkim! No właśnie, postanowiłam w końcu ruszyć się z kanapy i zaczęłam biegać — mąż mnie namówił, bo jemu to dobrze robi na głowę. Po trzech tygodniach (3-4 razy tygodniu, po 4 km) zaczęły mnie boleć kolana, zwłaszcza prawe. Buty mam takie zwykłe sportowe, nie żadne biegowe. Dajcie spokój, myślałam że to będzie łatwiejsze! 😊 Czy to kwestia butów, techniki, czy po prostu za szybko zwiększyłam dystans? Macie jakieś sprawdzone sposoby?