#1 · pierwszy post
20.10.2026, 18:18
Cześć kochani! :) Postanowiłam w końcu wziąć się za siebie i zaczełam biegać we wrześniu, tak spokojnie po 3-4 km. Było cudownie, energia, humor, wszystko! Ale od dwóch tygodni prawe kolano mnie pobolewa, najgorzej jak schodzę po schodach. Mam 45 lat i nigdy nie byłam sportowcem, może przesadziłam z tempem? Kupiłam nawet nowe buty, ale nie pomogło. Doradzicie coś, czy lepiej iść do lekarza od razu? Jak wy radzicie sobie z takimi bólami na starcie? 💪😊