#1 · pierwszy post
10.10.2026, 23:52
Hej, mam problem ze snem od jakichś trzech miesięcy. Zasypiam koło 1-2 w nocy, a budzik dzwoni o 6. Jestem wrak. Kupiłam już magnez cytrynowy, potem glicynian, teraz treonian i szczerze? Nie widzę różnicy. Czytam w necie, że każda forma niby najlepsza i już mi się miesza. Ktoś ogarnia temat i powie mi konkretnie co brać i w jakiej dawce? Przyjmuję też tabletki antykoncepcyjne, nie wiem czy to nie koliduje. Dajcie znać co wam pomogło, bo mam dość przewracania się w łóżku.